Pregnancy Workout Program dành cho Android

Các bài tập cho phụ nữ mang thai - Cách giữ dáng khi mang thai

Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu có thể giữ dáng khi mang thai không? Nếu bạn không thể trở lại mức thể lực trước khi mang thai vào cuối thai kỳ, thì bạn chắc chắn nên thử các chương trình tập luyện này để lấy lại vóc dáng trong suốt thai kỳ.

Các bài tập và bài tập dành cho Phụ nữ mang thai

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ có một số cơn đau nhức khác nhau, nhưng chẳng là gì so với những cơn đau nhức mà bạn từng trải qua khi mang thai trước đây. Nếu bạn chưa tập luyện trong một thời gian hoặc nếu bạn mới tập thể dục, thì bạn chắc chắn nên thử các chương trình tập luyện của chúng tôi. Những bài tập thể dục cho phụ nữ mang thai này an toàn và giúp bạn trở lại mức thể lực trước khi mang thai.

Điều quan trọng cần lưu ý là mang thai không phải là thời điểm để cố gắng giảm cân và cũng không Bạn nên bắt đầu thói quen tập thể dục cường độ cao nếu trước đó bạn không hoạt động. Tuy nhiên, nếu bạn không thuộc bất kỳ nhóm nguy cơ cao nào, bạn có thể bắt đầu một chương trình tập thể dục phù hợp với mức độ thể chất của mình. Bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của mình trước khi bắt đầu để họ có thể hướng dẫn bạn cách tốt nhất để giữ cho bạn và con bạn khỏe mạnh và an toàn trong khi duy trì hoặc cải thiện mức độ thể chất của bạn.

Chúng tôi thực hiện chương trình tập luyện cho phụ nữ mang thai dễ dàng nhất có thể.

Tập thể dục vừa phải khi mang thai có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và sức chịu đựng, giảm mệt mỏi và táo bón, cải thiện tâm trạng và mức năng lượng, cải thiện giấc ngủ và cải thiện sức mạnh cơ bắp. p >